Wod 17/12/14

Forza:

Ring dip

30″ on 30″ off x10 round

A: 7’amrap

10 wall ball shot

10 kipping pull up

rest 3′

B: 7′ AFAP

5 ring dip

8 clean (full squat) & jerk 40/30/25

REST 3′

Cash out

TABATA BURPEES

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