Met-con 1

5 RFT

5 back squat 40/50 Kg

10 DB Snatch (alternati) 20 Kg

–rest 2′–

Met-con 2

5 RFT

5 KB A. Swing 24/32 Kg

5x 20m corsa a navetta

FORZA:

CERCA 1 REP MAX BACK SQUAT .

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