Gymnastic work

Emom 12′

1′ 6 ring dip

2′ hanstand position (no wall)

For time

30 box jump

4 hang clean 40 Kg

30 toes to bar

25 box jump

6 Hang Clean 50Kg

25 toes to bar

20 box jump

8 Hang clean 60 Kg

20 toes to bar

15 box jump

10 Hang Clean 70 Kg

15 Toes to bar

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