Hang Snatch dai blocchi (full squat)

5-5-5-5-5

Death by  wall ball sit ups- ohd squat:

from 0 to 3′

6 wall ball sit ups

6 ohd 40Kg

From 3′ to 6′

8 wall ball sit ups

8 ohd 40Kg

From 6′ to 9′

10 wall ball sit ups

10 ohd 40Kg

continua ad umentare 2 rep  in ogni intervallo di 3′ fino a che non riesci più ad eseguire tutte le rep nei 3′

 

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: