Warm up and mobility

Panca piana 5-4-3-2-1

met-con

cash in 100 Double unders

then 5 RFT

10  Deadlift 60Kg

10  Front squat 60kg

10 Handstand push ups

cash out 100 Double unders

P.S. per chi partecipa ai CrossFit games Open : dovete andare al 70-80% di come andate di solito. Non ci sovraccarichiamo, gli open iniziano tra 1 giorno!

 

 

 

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