warm up and mobility

——-Per chi non partecipa agli open:

tecnica: Kipping pull up

Met-con

in 10′

3 round di :

30 clean & press 30Kg

15 v-up

nel tempo rimanente dei 10′ fai un amrap di:

30 clean & press 50Kg

15 v-up

——PER CHI PARTECIPA AGLI OPEN—–

DOPO LA SFACCHINATA DI IERI OGGI FATE :

5 KM CORSA

POI STRETCHING E MOBILITY.

 

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