Ci siamo ecco a voi il wod di oggi

15.4 è il penultimo wod dei CrossFit Games Open

Workout 15.4

8-minute AMRAP:
3 handstand push-ups
3 cleans
6 handstand push-ups
3 cleans
9 handstand push-ups
3 cleans
12 handstand push-ups
6 cleans
15 handstand push-ups
6 cleans
18 handstand push-ups
6 cleans
21 handstand push-ups
9 cleans
Etc., following same pattern

M 84 Kg.  F 56 Kg

Scaled version:

Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
10 push presses
10 cleans

Men push press 43 Kg. and clean 52 Kg.
Women  push press 29,5 Kg. and clean 34 Kg.

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