warm-up and mobility

Work capacity in 30′ as many round as possible:

In team of 2 (1 work 1 rest)

40m run

15 burpees

4 push press 30-50 Kg

40m run

15 burpees

6 push press 30-50 Kg

40m run

15 burpees

8 push press 30-50 Kg

40m run

15 burpees

10 push press 30-50 Kg

…………..

 

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