Test Day

———FILTHY FIFTY——

FOR TIME :

Rx (i nati rx mantengono il peso 😀 )

50 BOX JUMP 24 inch (60 cm)

50 JUMPING PULL-UPS

50 KETTLEBELL SWING 1pood (1 pood =  16 Kg)

50 WALKING LUNGE (50 PASSI)

50 KNEES TO ELBOWS

50 PUSH PRESS (20 KG)

50 BACK EXTENSION

50 WALL BALL SHOT 20 pound ball ( 20 pound = 10Kg)

50 BURPEES

50 DOUBLE UNDERS

——Scaled version scalano solo il peso e mantengono le stesse ripetizioni—–

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