A) Tecnica: Handstand

progressione: settaggio posizione a terra, da box, al muro.

A) Handstand push ups

Progressione da terra, da box, da muro

B) Forza: Beath by handstand push ups

1′ 1 handstand push ups

2′  2 handstand push ups

aggiungi 1 handstand push ups ogni minuto……..tutto termina quando non riuscite più ad inserire handstand push ups nel minuto.

C) Met-con

3 RFT

400m run

21 sumo deadlift hig pull 25/40

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