Wod 15/7/15

Tecnica: Kipping e Kipping pull up

Gymnastic strenght:

Amrap 10′
2 Strict Pull Ups
3 Kipping pull ups
4 butterfly pull ups

Met-con

In front of clock
1′ sumo deadlift hig pull
1′ strict Pull ups
1′ push press
1′ Double unders

Tutto per 4 round.

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