Wod 4/8/15

FORZA:
Pause front squat+front squat

Pausa per  2 secondi alla massima discesa nel primo front squat poi fai un front squat regolare
*Usa 5 sets per lavorare al tuo massimo del giorno.

—-B. 21-15-9 reps of:
Back Squat (out of racks)
Push-ups (x 2)
*15 min. cut off.
*vai pesante con il back squat tenendo conto che devono passare 15′.

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