Wod 8/9/15

Forza:
5 Strict Ring dip + 5 pull up strict

7 round of superset (recupera quanto serve)

5 round for timeof:

600m run
21 swing 2 pood/ 1 pood
21 burpees box jump
400m run
15 swing 2 pood/ 1 pood
15 burpees box jump
200m run
9 swing 2 pood/ 1 pood
9 burpees box jump

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