Wod 22/10/15

Forza:
Pull up 5-5-5-5-5 (ad ogni pull up fermati nella posizione mento sopra la barra per 3″). Sono permessi strict o kip. Rest quanto necessario.

A: Amrap 8′
4 handstand push ups/push press
3 deadlift 75%
2 ring muscle-up /2 pull up+ 2 ring dip o box dip

B: for time
100 v-up / Sit up

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