Wod 28/10/15

A-Forza:
Deadlift (heavy double)
-for time 40 deadlift @65% di A

B- Met-con
30 American swing 24/16
30 push ups
(TC 2′)

2’rest

20 Chest to bar
3x15m corsa a navetta
(TC 2′ )

2’rest

15 push press 50/25
20m overhead Walking lunges con disco 15/10
(TC 2′ )

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