Wod 10/11/15

A: Forza (ginnastica)

6 round of

30″ dead hang
30″ rest
30″ handstand hold
30″ rest
30″ strict toes to bar/ knees to elbows
30″ rest
30″ plank position
30″ rest

Rest 5′

B: Amrap 10′ in team  di 2
10 wall ball shot 5/ 10
Amrep power clean

Lo score è quanti più power clean fatti nei 10′

image

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