Wod 2/12/15

A: cerca in 10′ 3 rep max del seguente complex :
Deadlift+ Hang power Clean+ Push jerk

B: usa il 75% del peso di A per il DT.
“DT”
Five rounds of:
Deadlift 12 reps
Hang power clean 9 reps
Push jerk 6 reps

image

Nella foto il mio Coach “Lacee Kovacs” ai CrossFit Games del 2013.

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