Wod 3/12/15

Forza: Back Squat
(trova 1 rep max del giorno. Aumenta il peso ogni 90″ . Ti fermi quando fallisci)

Met-con
Amrap 10′ in team of 2
Atleta A:
Double kettlebell front rack Walking lunges M18+18/ F 12+12
Atleta B
Wall Climb 2
Toes to bar 6
L’ atleta A va di lunges per il tempo che l’atleta B fa i wall climb e i toes to bar….poi cambio con Hig FIVE.

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