Wod 12/1/16

Tecnica: Kipping handstand push up

For time:

👽Rx:
20 butterfly C2B
20 A. Swing 18
30 burpees
40m bear walk
30 v-up
20  push up

Cash out: 40m front rack kettlebell walking lunge 18kg

👾 Scaled:
20 jumping pull/banded pull up/ ring row
20 A. Swing 12/8
20 burpees
30m bear walk
20 v-up/ sit-up
20  push up

Cash out: 30m front rack kettlebell walking lunge 12/8

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