Wod 18/1/16

Rx 👽
Thruster from the ground 3-3-3-3

Benchmark wod “Fran”
21-15-9
Thruster 42 kg/30kg
Pull up

Scaled 👾
Thruster from the ground 3-3-3-3

“Little Fran”
15-9-6
Thruster 30/20
Pull-up/ ring row

image

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