Helen on The Boat:

3 round for time of

Row 400m

21 Russian Swing 16/18

12 Pull up

Score: time.

–One&Only team competitor–

3 round for time of

Row 400m

21 Russian Swing 24/18

12 Pull up

Stretching e mobilità

Visto il grosso volume di carico si questi giorni oggi non lavoriamo di forza e ci allunghiamo e recuperiamo bene per l’ultimo giorno di open.

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