1-Skill:

Rope Climb

Db Snatch

2-Work capacity:

7′ Amrap

1/2 rope climb

8 db snatch (scegli un peso medio) 4sx+4dx

rest 2′

7′ Amrap

10 box jump 60cm

6 Toes to bar

—SCORE: ROUND E REP DI TUTTI E DUE GLI AMRAP—

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