1. Barbell Conditioning

With a running clock…
A. At the 0:00
EMOMx6: 3 Power Snatches at 70%

B. At the 10:00
EMOMx6: 3 Power Clean and Jerks at 70%

C. At the 20:00
Max rep toes To bar/knees To elbows

2.  Strength

B.  2×10 Push Press

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