– Strenght:

Every 2′ x5 round

3 Power snatch ( lavora sul massimo del giorno per i 3)

-Stamina:

Emom 10′

8 Power snatch 30/20 + 3 Overhead squat 30/20

-Conditioning:

Amrap 5′
Burpees

La Stamina è la capacità di generare ed immagazzinare energia, per alcuni versi è simile all’Endurance (luga durata) ma in questo caso serve per  il miglioramento delle capacità di prestazioni prolungate sport-specifico come il CrossFit. Quindi ci aiuta ad allenare la resistenza ad uno sforzo più lungo con le tempistiche e le modalità di un wod CrossFit.

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