Skill all level:

Rope climb  (salita della corda)

Met-con: (condizionamento metabolico)

1 Rope climb 

10m Walking lunge

OGGI VI SERVIRANNO I CALZETTONI PER SALIRE LA CORDA. Potrebbe succedere che la corda strofinando contro le gambe vi crei delle bruciature, quindi premunitevi. I calzettoni sono 1 dei tanti indumenti da tenere nella borsa, oltre ad una maglietta anti- vento per la corsa all’esterno.

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