WL

Oggi sarà una giornata dedicata al sollevamento olimpico. Divideremo il Clean nelle sue varie fasi e le uniremo creando un “Complex”. 

CLEAN COMPLEX :

7 set of:

1 Deadlift

1 Clean Hig Pull

2 Power Clean

Aumenta il peso ad ogni round se possibile. 

Recupera quanto hai bisogno.

Il Complex quindi ci permette di lavorare in modo più specifico sulla forza e sull’apprendimento di tutte le varie fasi della tecnica. 


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