Ragazzi oggi portatevi le corde da salto.

Tutti i livelli:

Amrap 20′ 

25 passi overhead walking lunge con disco da 5 o 10

100 single under (salto della corda)

25 wheighted sit-up con disco da 5 o 10

Durante l’overhead walking lunge focalizzati sul mantenere le spalle e le braccia attive quindi spingi su il disco. ad ogni affondo tocca il pavimento con il ginocchio. Durante i single unders non piegare le gambe nel salto ma spingi con l’avanpiede e stenditi verso il soffitto. 

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