Buongiorno ragazzi! 

Oggi continuiamo a lavorare sullo snatch con un complex che vi permetterà di spezzare le tecniche così da apprendere nel migliore dei modi.

Partiamo da un riscaldamento specifico:   “Burgner warm-up” da fare prima con il pvc per poi passare al bilanciere vuoto. dopo questo riscaldamento cominceremo con il Power snatch. 

Skill: Snatch hig pull+ Power snatch+ snatch balance 

Snatch complex: 

5 round of

2 Snatch hig pull +2 Power snatch + 1 snatch balance

90″ rest tra i round

Aumenta il carico ad ogni set.

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