Oggi testeremo l’endurance con un wod sui 3 elementi W-M-G:

Importantissimo non partire al suicidio ma tenere una peace che vi permetta di poter sopportare i 30′

Amrap 30′ 

5 bumbelle push press  (scegli il peso a seconda di come ti senti oggi)

10 shuttle run 

1 round of cindy (5 pull-up, 10 push up, 15 squat)

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