Buongiorno CrossFitters. Oggi è un giorno ad elemento singolo “M” e cioè monostrutturale. I lavori monostrutturali sono composti da movimenti ciclici quindi corsa, row, nuoto, bike, salto della corda. I lavori monostrutturali ci permettono di resistere di più anche in wod ad elementi misti. curare la parte aerobica è di fondamentale importanza quindi per un CrossFitters. 

For Time:

1600 m run

400 single unders

1600 m run

Non partite a 3000. Oggi dovreste lavorare intorno al 70-75% del vostro max effort.

Modifica

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: