Buongiorno, oggi continuiamo il lavoro tecnico dello snatch. Iniziammo con il power snatch un posizione “hig hang” ed “Hang”, oggi invece andremo a lavorare da terra quindi sarà un Power snatch. Dopo la parte tecnica andiamo a lavorare in coppia eseguendo triple di Power snatch aumentando il peso.

Skill: Power snatch 

-Strenght work: Every 2’x 7 round in team of 2  I go you go modality:

3 Power snatch climbing wheight every round 

I go You go modality: in team  di 2 il primo atleta fa 3 Power snatch ed il secondo aspetta, appena termina il primo parte il secondo atleta. Si recupera il resto dei 2′.

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