Buongiorno CrossFitter! Iniziamo la settimana alla grandissima cercando di guardare quanto è bello il nostro box a 5 metri d’altezza.

Skill: 20′ pratica di Rome climb. 

Met-con:

Il Met-con di oggi è una couplet brutale di wheightlifting e Gymnastic. Le rep sono poche quindi la velocità deve essere alta. Il recupero sarà solo nel momento il cui vi darete il cambio con il compagno.

12′ Amrap

In team of 2 (I go You go)

5 thruster 40/ 25

5 bar facing burpees 

Dai il cambio al compagno con Hig five. 

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