Buongiorno CrossFitter. Iniziamo la settimana con un po di Gymnastics.

EMOM 12’

– Min 1 Strict Dip or pike push up – 6-8 reps

– Min 2 Lateral side walk – 15” DX + 15” SX

– Min 3 Weighted Plank or Plank – 1’

Il workout di oggi è una triplet monostructural-weightlifting task priority. Il tuo obiettivo oggi è di chiudere 5 rounds nei 12′

AMRAP 12’

200mt Run

10 SDHP 40/ 30 kg

10 Push Press 40/30 kg

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