Buongiorno CrossFitter! 

Da buoni CrossFitters oggi lavoriamo di forza sullo snatch e poi andremo a fare un classico wod in Task priority  (priorità esercizio), formato da una coppia di esercizi che vi metteranno a dura prova e resteranno il vostro core.

Strenght:

Every 1’30” x 6 round 

1 snatch pull + 1 Power snatch (climbing wheight)

4 Round for time of:

20 toes to bar/ knees to  elbows/ v-up

15 Power snatch 50kg/ 30kg

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