Buongiorno CrossFitter!!!!

Oggi dedichiamo un po di tempo ad un lavoro accessorio. Lavoriamo tanto di forza ma bisogna che i nostri muscoli crescano un po di volume per aumentare le nostre prestazioni in tutti gli elementi. 

Body building accessory work:

Bench press

12-10-8-8

Barbell Row

12-10-8-8

Db biceps curl

4 x 10

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