Buongiorno CrossFitter! 

Manca 1 giorno all’apertura delle iscrizioni agli open. Tutti pronti per testarvi? Sarà un’esperienza unica ve lo assicuriamo. Intanto oggi andiamo a spingere forte come sempre. Continuiamo a seguire il nostro nuovo protocollo di forza e un metabolico molto intenso. Le repliche nei 12′ sono studiate per essere fatte unbroken quindi: 

-siate presenti anche con la testa oltre che con il corpo

– controllate il vostro respiro

– Siate migliori di ieri.

A: Strenght

Every 2′ x 5 round 4 Power snatch 

B: Amrap 12′

9 Power snatch 40/ 25

15 Wall Ball shot 10/6 kg

21 double unders/ 63 single unders

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