Buongiorno CrossFitter! Apriamo la giornata con un lavoro in superset deadlift e Sit-up zavorrati, core training. Continuiamo con un metabolico corto ma efficace, un couplet di CrossFit classico ma devastante. 

A: 3 superset of

5 deadlift (climbing wheight every set)

20 wheighted Sit- up 

No rest tra gli esercizi e 90″ di rest tra i set.

B: Amrap 8′

2 heavy power Clean

8 bar facing burpees

Nel tempo rimanente stretching.

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