Buongiorno draghi 🐉!

Oggi si riparte alla grande e andiamo ad avviarci su una nuova Skill.

Alcuni wod in questo periodo della programmazione hanno come obiettivo la capacità di lavoro e l’endurance quindi vi troverete a lavorare molto sul motore aerobico. Gli open si avvicinano.

A: Skill: 15′ To  work on Double Unders

B: Met-con 

Crazy for The Girls: in 20′ Cap time 

“Annie”: 50-40-30-20-10 

Double Unders 

Sit-up

Directly into 

“Little Karen”

75 Wall Ball for time 10/ 5 kg 

        

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