Buongiorno CrossFitter!

Skill ginnica oggi.tutte le info sul wod le avrete a lezione oggi!

A: Skill: Handstand push ups

B: Gymnastic conditioning:

Scegli il livello:

Scaled: 6 round of 3 Hspu

Advance: 5 round of 5 Hspu

Rx: 4 round of 8 Hspu

Ninja: 3 round of 12 Hspu 

Rest 90″ tra i round

C: Conditioning:

Amrap 7′

3 Hspu

5 box jump 70/60

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