Buongiorno CrossFitter!

Oggi tutti i draghi 🐉 dovranno cominciare ad imparare a squattare su una gamba. La prima parte del wod del giorno quindi sarà dedicata al Pistol squat.

A-Skill: 

Pistol squat 

Then

B- Emom 5′

2 Pistol Squat + plank hold in the rest of time

C- Conditioning:

10′ ladder 

3-3/6-6/9-9/12-12…….

Power Clean & Jerk 

Rx 50/35kg – Scaled 40/25kg

Burpees over the bar

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: