Buongiorno CrossFitter!

Oggi è una bellissima giornata di sole. Tutti super carichi per woddare insieme.

A-Strenght:

Every 90″ x5 round

5 push press from the grond (climbing wheight)

B- conditioning

3 round of:

20 American swing 18/ 12

Max rep pull-up

200m Run

Score: time and rep of Pull-up

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