Buongiorno CrossFitter! -2 agli Open e -2 alla nostra Battaglia degli Open.

​1. Skill: double unders

2. Conditioning

EMOMx 16:
Minute 1: 7 Russian swing 32/24kg- 18/16kg + 5 Broad Jumps
Minute 2: 15/12 Calorie row
Minute 3: 7 Wallballs 10/5kg + 5 Pull-ups
Minute 4: 40 double unders/50-80 single unders

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