Buongiorno CrossFitter! 

Conditioning:

For time:

30 Power snatches 30/15 kg

30 overhead squat 30/15 kg

30 burpees over the barbell

20 Power snatches 40/ 25kg

20 overhead squat  40/25kg

20 burpees over the barbell

10 Power snatches 50/ 25kg

10 overhead squat 50/25kg

10 burpees over the barbell

(Scaled version direttamente al box)

Cash out 

Core:

3x Partner clap plank

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