Buongiorno CrossFitter!

Weightlifting

-Emom da 0′ a 5′
2 deadlift + 2 Clean pull
-Emom da 5′ a 10′
2 Clean hig pull + 2 squat clean

5′ rest

Poi:

10′ per stabilire la pesante del giorno di Clean&jerk

A seguire

“Jumping all over the world”

8′ AMRAP

20 Double unders

20 weighted Sit up

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo di WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google photo

Stai commentando usando il tuo account Google. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: