Buongiorno CrossFitter!

“Il non morto”

5 round for time in team di 2:

15 deadlift 80/60

25 abmat sti-up 10/5kg plate

*handicap:

1- il peso del deadlift deve essere un peso che vi permetta di fermarvi una o max 2 volte ogni set, quindi molto impegnativo.

2- se chi sta ai deadlift finisce prima aspetta il compagno in hold nella top position.

3- Se finisce prima chi è ai sit-up aspetta il compagno in posizione statica di mezzo sit-up con braccia distese.

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