WOD 2/2/18

Buongiorno CrossFitter!

Oggi è giornata di test. Proveremo un benchmarck di “barbell conditioning” (condizionamento con il bilanciere). Il wod test di oggi è:

“Grace”

30 clean & jerk for time 60/40kg

Il goal di oggi è cercare di utilizzare un peso che più si avvicina a quello prescritto indipendentemente dal tempo che impiegerete a terminarlo.

Dove potete segnarvi il tempo?

Abbiamo creato per voi un ” Diario dei wod” scaricabile e stampabile. Li troverete lo spazio per i vostri dati antropometroci (nome,cognome,peso, altezza, massa magra e massa grassa), uno spazio dove inserire gli score per i benchmarck wod che utilizziamo per testarci ed uno spazio che giornalmente potrete compilare per registrare ogni score e qualsiasi informazione riguardante i wod.

Per richiedere il Diario dei Wod basta andare sul nostro sito internet nella sezione contatti e nel campo del testo scrivere “Diario dei wod” vi risponderemo alla mail con l’allegato stampabile.

In bocca al lupo a tutti per il test di Oggi!

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