WOD 8/3/18

Buongiorno CrossFitter. Il 18.3 verrà annunciato stanotte ed oggi recuperiamo un po le forze per domani.

In che modo?

Non lavorando sull’intensita ma lavorando tecnicamente su esercizi che potrebbero uscire in questo workout e sui quali pecchiamo un pochino di tecnica.

I due esercizi sono:

-Double unders

– Handstand push-ups

Il lavoro che andremo a fare sarà quindi un EMOM di 20′

1°min Handstand push ups

2° min double unders

Il lavoro è puramente tecnico quindi nessuno sprint durante il minuto e quindi per oggi nessuna alta intensità ma solo pratica e studio per migliorare la tecnica.

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