WOD 13/3/18

Ginnastica :

-“Tripod headstand“.

Lavoro tecnico e forza. Rimani in posizione per 30” poi cambio x 8′ lavoro in coppia.

-“Inverted burpees” lavoro tecnico 10′

“GINNASTA”

EMOM 20′

1° min. 40″ inverted burpees

2° min 40″ L- Sit tra i box/ Sit up statici

3° min AMRAP 10m shuttle sprint

4° min rest

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