WOD 15/3/18

Buongiorno CrossFitter! Purtroppo oggi non potremmo andare a nuotare per un problema tecnico quindi sposteremo il nuoto di oggi a sabato.

Intanto oggi come lo scorso Giovedì faremo un lavoro tecnico in modalità EMOM per 20′

– scegliete 2 tecnica sulla quale siete carenti e fate molta pratica.

Esempio

EMOM 20′

1° min. Prima tecnica

2° min seconda tecnica

Non andate a lavorare con grossi carichi ne con tante ripetizioni. Dobbiamo essere pronti per domami, ci aspetterà il 18.4 degli open!

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