Buongiorno CrossFitter

EMOM 10′

Minuti dispari: 2 Push press +1 push jerk partendo da terra

Minuti pari: 5 knees to chest di forza

“50 lacrime”

In team di 3

Amrap 7′

50 back squat dal rack 60/40

50 back squat dal rack 70/50

AMRAP back squat dal rack 80/60

Recupera 3′

AMRAP 7′

50 Hang power clean 40/30

50 hang power clean 50/40

AMRAP hang power clean nel tempo rimanente

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: